{"id":1078,"date":"2021-06-29T09:47:59","date_gmt":"2021-06-29T09:47:59","guid":{"rendered":"https:\/\/comforclima.es\/blog\/?p=1078"},"modified":"2021-06-29T10:44:09","modified_gmt":"2021-06-29T10:44:09","slug":"es-malo-dormir-con-aire-acondicionado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/comforclima.es\/blog\/es-malo-dormir-con-aire-acondicionado\/","title":{"rendered":"\u00bfEs malo dormir con aire acondicionado?"},"content":{"rendered":"\n

Con la llegada del verano vuelven las noches calurosas de no dormir y muchas veces hacemos cualquier cosa para conciliar el sue\u00f1o. \u00bfEs malo dormir con el aire acondicionado encendido? Hoy lo aclaramos.<\/p>\n\n\n\n

Dejar el aire acondicionado por la noche<\/h2>\n\n\n\n

Es uno de eternos debates del aire acondicionado. Cabe destacar que, aspectos de salud aparte, dejarlo encendido toda la noche implica un enorme gasto de energ\u00eda. Si dormimos unas 8 horas al d\u00eda significa que habr\u00e1 consumido electricidad durante un tercio del tiempo del d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

Es por eso que si lo dejamos encendido debemos hacerlo con el modo nocturno o modo sleep<\/em> activado, que va cambiando los diferentes par\u00e1metros durante la noche. Si no disponemos del modo noche, otra opci\u00f3n es poner el temporizador con el que cuentan casi todos los modelos y que a cierta hora cuando estemos dormidos se desconecte. Si lo combinamos con el modo swing<\/em> variaremos la direcci\u00f3n del aire por toda la estancia.<\/p>\n\n\n\n

Debemos evitar dormir con el flujo de aire apunt\u00e1ndonos directamente, aunque sea muy tentador lo \u00fanico que conseguir\u00e1s son problemas para tu garganta. Si es inevitable, puedes plantearte redistribuir los muebles de la habitaci\u00f3n durante el verano.<\/p>\n\n\n\n

Por la noche, alrededor de las 5 de la ma\u00f1ana nuestra temperatura corporal cae, lo que se conoce como temperatura basal. Por este motivo no es aconsejable tener la estancia a menos de 24\u00ba C en verano ya que no son buenos los cambios dr\u00e1sticos de temperatura.<\/p>\n\n\n\n

\"es-malo-dormir-con-el-aire-acondicionado-encendido-2\"<\/figure>\n\n\n\n

Otro mito del aire acondicionado es que reseca el aire y es perjudicial para los pulmones. Si es verdad que el aire se vuelve ligeramente m\u00e1s seco pero no es nada perjudicial. El problema viene si nuestro aire est\u00e1 sucio y lleno de g\u00e9rmenes, pero si los filtros y dem\u00e1s partes est\u00e1n limpias no deber\u00eda haber ning\u00fan problema.<\/p>\n\n\n\n

Beneficios de dormir con el aire acondicionado<\/h2>\n\n\n\n

Necesitamos que nuestro descanso sea de calidad o de lo contrario sentiremos cansancio, dolor de cabeza, malestar, distracci\u00f3n y un largo etc\u00e9tera, y no podemos vivir durante los meses de verano con estos s\u00edntomas.<\/p>\n\n\n\n

Si el aire acondicionado nos ayuda a dormir bien \u00bfpor qu\u00e9 no usarlo si la calidad del aire no se resiente? A partir de los 27-28\u00ba C no descansamos del todo, y seg\u00fan estudio del National Institutes of Health<\/em> de EEUU, al dormir con una temperatura inferior (con el aire acondicionado encendido) los participantes notaban mejor\u00eda en su descanso.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s se incrementaba su grasa marr\u00f3n, que sirve para producir calor y mantener la temperatura en condiciones fr\u00edas. Este tejido que es escaso en nuestro cuerpo nos ayuda a eliminar calor\u00edas y el az\u00facar en sangre, as\u00ed como reducir las probabilidades de tener diabetes tipo 2 y colesterol.<\/p>\n\n\n\n

\"es-malo-dormir-con-el-aire-acondicionado-encendido-3\"<\/figure>\n\n\n\n

En resumen, s\u00ed se puede utilizar el aire acondicionado<\/a> durante la noche, pero lo importante es no utilizarlo exageradamente, que lo mantengamos limpio y nunca colocarnos enfrente del flujo.<\/p>\n\n\n\n

Si mantenemos el modo nocturno, a una temperatura no inferior de 24\u00ba C, enfriaremos el ambiente sin resecarlo en exceso. De esta manera podremos dormir c\u00f3modamente en los meses de m\u00e1s calor y sin gastar mucha energ\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

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